インフルエンザが流行する季節となりました。
感染予防のため，次のことに日頃から注意しましょう。
１、抵抗力をつける
- 睡眠を十分とりましょう。
- 一日３食バランスのとれた食事をしましょう。
- 体調を整えましょう。
２、咳エチケット
- マスクをせずにくしゃみをすると，ウィルスが２ｍ～３ｍ飛ぶと言われています。咳やくしゃみをするときは，ハンカチで口と鼻を押さえ，１ｍ以上離れましょう。
- 人ごみの中ではマスクをしましょう。
- 鼻汁，痰などのついたティッシュはふた付きのゴミ箱に捨てましょう。
３、外出後のうがい・手洗いをする
- ウィルスは手や顔・衣類にもつきます。目や鼻を触る事で感染します。２０秒～３０秒，石鹸で両手全体を洗うと菌を洗い流せます。
４、換気・加湿を十分にする
- ウィルスは湿度に弱いので，加湿や室内に洗濯物を干すなどして，部屋の湿度を50％～60％に保ちましょう。
- 部屋の窓を開け，こまめに換気をしましょう。
５、早めの受診を
- 発熱・倦怠感・咳・咽頭痛，関節痛，筋肉痛などの症状がある場合は早めに受診しましょう。
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